Koliko ste samo puta pročitali da je doručak najvažniji obrok u danu, a da ipak po tom pitanju niste ništa poduzeli? Znamo da nam ujutro treba energije, da je najbolje baterije napuniti odmah i imati dovoljno hranjivih tvari i svega potrebnoga za nadolazeći dan, a neki od nas opet izbjegavaju doručak u širokom luku.
Zašto? pitamo se mi.
Kako biste promijenili situaciju, pokušajte si maksimalno olašati jutarnji život. Ako ste velika spavalica, pripremite sve večer prije i ujutro samo kratko dovršite kuhanje i zatim uživajte u doručku u malo polaganijem ritmu, bez stalnog pogledavanja na sat.
Osim klasičnih opcija poput kruha i maslaca i marmelade, žitarica ili pak jaja, katkada nije loše ni malo varirati meni kako vam cijela ta rutina ne bi lako dosadila.
Ako uvijek jedete različite stvari za ručak, zašto biste za doručak uvijek jeli jedno te isto? Donosimo nekoliko prijedloga za raznolikija jutra:
- Salata od naranče, jabuke, mrkve i datulja – sirova hrana prepuna vitamina odlično je rješenje za jutarnju dozu energije
- Sendvič s lososom i jajem na oko – za one dane kad stvarno želite nešto konkretno
- Palačinke sa skutom i šumskim voćem – ljubitelji slatkog doći će na svoje
- Prepečeni kruh s gljivama i ribanim jajetom, tikvicama i mentom te mozzarellom i orasima – volite eklekticizam na tanjuru? Idealno rješenje.